Psicologia, Corpo e Arte
Tudo sobre a terapia
Através dos espelhos
Meu trabalho tem raiz nas terapias cognitivo-comportamentais contextuais, sobretudo a ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) e a DBT (Terapia Comportamental Dialética), e na psicologia positiva. É desse chão científico que parte tudo o que faço.
Dentro dessa abordagem, uso recursos expressivos e simbólicos para dar corpo ao processo: metáforas, escrita terapêutica, arte, música, referências da cultura brasileira, atenção plena (mindfulness) e um olhar cuidadoso para o corpo e suas sensações. São ferramentas a serviço da vida que você quer construir, mas nunca fins em si mesmas.
Quando faz sentido, também trago organização e método: formas concretas de acompanhar o processo e enxergar o caminho já percorrido.
Serviços que ofereço
Psicoeducação em cada passo do processo
Meditação Mindfulness
Presença, dedicação e amor
Atenção plena, mindfulness, é a capacidade de estar presente no momento em que a vida está de fato acontecendo: perceber pensamentos, emoções e sensações do corpo com abertura, sem o julgamento automático que costuma nos governar. É simples de descrever e exigente de praticar.
É um conjunto de habilidades, estudadas cientificamente e integradas a duas abordagens psicológicas com base em evidências: a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Terapia Comportamental Dialética (DBT). O que trago para a sessão é essa versão: clínica, testável, treinável.
Na DBT, a atenção plena é a primeira habilidade ensinada e o núcleo do qual as demais partem. Ela é destrinchada em habilidades concretas: observar, descrever, participar (o "o quê") e fazer isso sem julgamento, uma coisa de cada vez e de modo eficaz (o "como")
No centro desse módulo está o conceito de mente sábia: o caminho do meio, estado em que razão e emoção deixam de disputar o volante e passam a colaborar. E a mente sábia se cultiva, justamente, pela prática do treino sistemático da atenção.
Referência sobre o tema: A ciência da meditação, de Daniel Goleman, psicólogo formado, jornalista de ciência, o nome que popularizou "Inteligência Emocional" mundo afora.
Vivências e workshops
Assistência de qualidade
Implemento métodos para cultivar a autocompreensão da pessoa e incentivá-la a adotar novas atitudes e sentimentos em direção a uma vida que valha a pena ser vivida. É essencial ter em mente que a terapia não é um remédio mágico ou uma solução rápida. Terapia é um processo que requer tempo, confiança, participação e investimento: tanto da pessoa em processo terapêutico quanto da profissional, chamamos essa conexão de aliança terapêutica.
Trabalho com materiais didáticos e tenho módulos vivenciais que visam aprofundar o tratamento.
Psicóloga autorizada no E-psi do Conselho Federal de Psicologia
Internet e equipamento de áudio e vídeo de excelente qualidade para apoiar seu processo terapêutico
A Arte do encontro
Quando você resolve tratar, cuidar de uma pessoa, já tomou partido dela, ou seja, daquilo que você acha que seja sua saúde.
Não existe distanciamento, o que existe é discrição, silêncio...
Um silêncio que significa consentimento.
Consentimento com a existência da pessoa, e isso é uma posição de amor. A pessoa adoece por carência de verdadeiras relações pessoais.
Se você lhe der impessoalidade e neutralidade, dará exatamente o que lhe causou a doença.
A tarefa da psicoterapia é a da construção do encontro, e não há encontro que seja impessoal; impessoal é o desencontro.
Hélio Pellegrino
Vamos conversar
Atendimento online e presencial
*Não atendo nenhum plano de saúde
(61) 98200.0677
